Как снизить риск ранней смерти: простой способ

Двойное увеличение времени легкой активности снижает риск преждевременной смерти на 30%.

Такой вывод сделали исследователи Каледонского университета, сообщает НВ.

То есть, если время, проведенное в движении, продолжить, например, с одного часа до двух, вы снизите риск на 30%.

Также исследователи выяснили еще одну интересную деталь – если вы двигаетесь в течение трех часов и увеличите этот показатель до шести часов, то риск преждевременной смерти снизится на те же 30%.

Это подобно закону убывающей доходности: если начнете с малого, то получите большую отдачу, ведь начальный риск был большой,

– пояснил исследователь Себастьен Часть.

Также исследователи выяснили, что обычное движение в течение дня в краткосрочной перспективе положительно влияет на то, как тело регулирует инсулин и сахар в крови.

“Это важно, ведь наши тела нормально функционируют только тогда, когда уровень сахара в крови остается стабильным. Если его количество растет, это приводит к серьезному ухудшению здоровья”, – добавил исследователь.

Ходить – полезно

Источник